na rzezbe

[...] pump moze ci przeszkadzac jesli chodzi o pompe , zalezy jak to tez bedziesz stosowac czy w treningach czy na silowni aczkolwiek ja bym to odradzal, zalezy tez jakies masz cwiczenia na silowni czy oparte na mase , rzezbe , czy konkretnie pod wytrzymalosc. Masa moze ci stopniowo zaczac przeszkadzac w treningach , bynajmniej na mnie tak dzialalo.

zakup najzwyklejszą kretkę i jedz to co najlepsze w domu i tak jak pisał Aleks - zmieniaj co jakiś czas trenig wrzuć swój obecny plan do działu trening i poproś kogoś obeznanego o ułożenie nowego i opisz czy chcesz planik na masę, rzeźbę

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Przyznaje ze dieta jest kluczem:) Gdyz juz nie jeden na mecie dobra mase robil bo trzymal dietke i mial duzo ruchu:) Co do tego zeby na testenacie rzezbe robil to niee Szczegoly: Jak na amp scieraja sie napisy , kartonik jest kiepskiej jakosci ,amp sa nierowne to napewno jest orginal:) cos jeszcze:)?

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

odchudzajac sie chyba poprawiasz rzezbe ciala?? A na redukcji zwiekszanie sily jst dosc trudne.

spoko, jest zielony i macha 100 kilka razy, po drugie chcial trening silowy, nie kazdy chce osiagnac dobra rzezbe czy mase niektorym zalezy na sile pozdro

Tylko jest taka sprawa, że ten znajomy ma jakieś 160cm wzrostu, waży tak na oko 55kg, taki grubasek straszny Na początek dam mu aeroby i ACT przez jakieś 2 miesiące, a później jak nie schudnie przez ten czas to rzeźbe mu rzuce, bo wątpie żeby chciał trzymać diete Powiem mu mniej więcej co, kiedy itp. powinien jeść, myśle że troche weźmie to do [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

sajks, nie jestem sezonowcem, a po drugie jak Ty myślisz że mase robił bym na lato to raczej się mylisz rzeźbe się robi na sezon letni, mam diete, odpowiednie odżywki do tego, tylko nie wiem dokładnie jak moge brać bo mam dwie opcje a wy szczekacie zamiast pomóc, to jest dopiero żałosne chłopaki.. Zmieniony przez - winsa w dniu 2010-01-12 15:13:06

"Siłka pójdzie w rzeźbe gdy dociągne do tego 84-85 kg " wueirz mi że nie pojdzie trochę dużo masz białka nie ma potrzeby tyle walić. Dodał bym ww białko na poziomie ok 2,5g

Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: raczej jeszcze szczupła 2) wiek 39 l. 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy 10 m-cy 5) cel cyklu: szczupła, umięśniona sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy: 6 m-cy Creasteron 7) stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) suplement [...]

po pierwsze nie słyszałem o opcji zeby robić mase i rzeźbę na raz bo na to ogromny wpływ ma dieta a nie sam trening i jak masz obwod uda 44cm to to jest bardzo mało...

wez teraz dece a na alto ładnie rzezbe na winku i propie

ile juz tak trenujesz??? To jest dobre na mase, rzeźbe czy wytrzymałość??

Hmm, moze to zakwasy? Cwiczysz na mase czy rzezbe? Jelsi na mase to bieganie raczej wskazane nie jest. Moj kumpel miał podobny problem ale jak zaczynał przygody z siłownia, a po jakims niecałym miesiącu samo przestało 'boleć'...

"chciałbym sobie wyrobić ładną rzeźbę" 52KG chyba płaskorzeźbę najpierw weź się porządnie za michę http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html lekturka na wieczór Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-16 20:03:23

enajpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Stary jak dla mnie to jw nie polecam ogólnie takowych substancji bez obrazy tomq ale to tylko moja opinia. ludzie na sucho w latach 60 radzili sobie. tez mieli 40 w lapce na sucho. mysle ze bez supli mozna zrobic wspaniala rzezbe najwazniejsza jest dieta i tyle.